bcaa na

Witaj Sebastian, Rozumiem,że celem Twoim jest przede wszystkim zbicie tego tłuszczyku z brzucha. Tak mi zresztą pisałeś na fb. Dobrze zatem ,że zakupiłeś sobie B&S Extreme. Trener zaproponował Ci obwodówkę- ok. natomiast 20 minut sesji aerobowej to troche za krótko. W pierwszym tygodniu może być, ale w drugim dodaj jeszcze 10 minut, w trzecim [...]

Cardio, interwały polecam robić cały rok, bez względu na sezon oczywiście with SMILE Mi najlepiej służą interwały. Najczęściej wybieram jogging na bieżni, Ale korzystam też z orbitreka (elipsa). Staram się za jednym razem przebiec minimum 8km. *km zajmuje mi 50-52min. Jeśli nie macie problemów ze stawami i waga zbyt ich nie obciąża ( faceci [...]

ej a te bcaa albo anabolic amino.. l-glutamina.. wogóle coś dają.. warto to brać.. czy są jakieś produkty spożywcze które też mogą spokojnie zaspokoić potrzeby na L-glutamine i BCAA??

Pyt.1 Który posiłek przed treningowy a który może być po ? Problemem jest to, że czasami trening będzie z rana. Wiąże się to prawdopodobnie z treningiem na czczo tylko z bcaa. Cięzko mi zjeść coś z rana. Organizm nie przyjmuje. Białko proch oraz bcaa wjedzie ale posiłek ciężko. Pyt.2 Czy do potreniengowego dorzucić więcej g węgli ?

DT rano 5g tcm, przed treningiem 8g bcaa, po treningu 8g bcaa+5g tcm DNT rano 5g tcm iso na treningu

[...] mozecie ;) (wczesniej tylko unikalem slodyczy itd,duzo ruchu i schudłem 2,5kg przez miesiąc,niewiem czy to jest dobry wynik ale podobno z 4 da się na miesiąc) a głównie to bcaa ma słóżyć jako antykatabolik,bo zauważyłem,że troche już ubyło przez te 2 miesiące ;/. A skoro tyle trzeba ich stosować,to może polecacie jakieś inne bcaa? które zawiera [...]

posiłek przed treningowy zjedzony , teraz porcyjka bcaa i ide na trening :) TOYSY ty nie masz ławki z keltona ?:D nową chcesz kupić ? ^^

[...] i jeszcze jedno, tam pisze ,ze 2 razy w dni treningowe uzywac, przed treningem i po treningu, a w dni nie treningowe przed jedzeniem czyli , ze przed bieganiem na biezni i po bieganiu mam nie brac te bcaa ? Cwicze na silowni 4x w tygodniu i po kazdym treningu bede biegac na biezni, czyli ze przed silownia mam brac bcaa a nie przed bieganiem tak ?

Zachęcony opiniami zakupiłem Mango-Melon . Smak jak dla mnie genialny i najlepszy ze wszystkich bcaa jakie stosowałem. Regeneracja na plus, aktualnie stosuję przy redukcji . Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2013-07-08 13:42:08

Wszystko na temat tego BCAA zostało już napisane, więc nie będę powielał tego raz jeszcze. POLECAM!

[...] Nie znam się na odzywkach i polegam tutuaj na tym co wyczytam w necie. To jak? animal + mono w caps(vitalmax? czy jakis nowszy wynalazek?) xplode + mono w caps (powinienem przebolec) czy zamiast mono lepiej cm3? jakie bcaa kupic (tak zebym nie zbankrutował i nie zalowal zarazem) no i czy bcaa w kapsach moze zastapic okolotreningowe picie bialka?

Dzisiejszy trening : biceps , brzuch + 30 min szybkiego chodu na bieżni Przerwy między seriami biceps 60s, brzuch 30s. Przed bieżnią: porcja bcaa extra 10g Trening i rozpisana micha na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/df1b6739607742399fd1914629592ab2.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b86d0adfd7b48998a28e6615f148c05.png

Wczorajszy trening: biceps + 25 min interwałów na orbitreku bcaa 5g przed i po treningu Przed ćwiczeniami oczywiście rozgrzewka + 2 serie rozgrzewkowe *Przy 3 ćwiczeniu podany tylko ciężar nakładany na sztangę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ac9d193fcec14665844e073a7dcc3f8c.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/70c14ace189c48f78eb7a8ff513a72c1.png [...]

Siodema tego horse powera mialem raz probke to smak normalnie mnie przerazil hehe :D taka kwasielizna :D sa jakies inne smaki niz cytryna ? ok to pierwsza propozycja tego TT juz jest. co do ZMA sprawa juz zalatwiona bo wezme to co mowicie. a BCAA wychodzi mi ok 8-10 mega capsów dziennie. Póki co to nie narzekam, że jakoś stanałem w miejscu czy coś [...]

carbo bym sobie darowal jak masz zamiar gainera kupowac. Bcaa moga byc, jak masz kase, jak liczysz grosz, to wywal - bardziej potrzebne na redukcje. Bierz jablko, na drugi cykl mono, albo odwrotnie - sam musisz odczuc co lepiej dziala na Ciebie. Na oliwie nie poleca sie smazyc - konsumuj ja "na surowo".

To znaczy nie wiem czy dobrze rozumiem, chodzi mi o taką oliwę. Mówisz, że dobrze jest ją ot tak po prostu pić w szklance? A co do smażenia to nie wiedziałem, więc co do na przykład fileta z kurczaka to lepiej jest go smażyć na zwykłym oleju czy na czym? Co do BCAA to co masz na myśli, da mi coś czy b. mało? Ogólnie kasy tak bardzo nie liczę [...]

[...] potrzebujesz szybko działających cukrów, czyli właśnie dextro(lub glukoze). Posiłek po-treningowy powinien być spożyty ok. 40 minut po treningu. A mieszankę krety, dextro i bcaa przyjmujesz bezpośrednio po treningu. Ja nieraz robię nawet tak(gdy nie mam czasu i liczy się każda chwila), że gdy skończę ćwiczyć większe partie mięśni, to biorę [...]

No ciekawa propozycja. Zaciekawił mnie artykuł właśnie na SFD, w którym jest opisane zbawienne działanie BCAA po treningu (doswiadczenie przeprowadzone na grupie żołnierzy). W każdym bądź razie BCAA przyjmuje także w ciągu dnia, więć jest stały dopływ.

Coś się powiadomienia zblokowały :( OK, OK => ja wiem, że katabolizm jest buuu i tego mi nie musisz tłumaczyć ale ciekaw jestem jakie praktyczne korzyści niesie za sobą suplementacja BCAA => czy istnieją badania przedstawiające przyrost masy w grupie kontrolnej? Jak są to będzie SI i się odczepiam. Jeżeli by działały te BCAA to na pewno [...]

[...] odpornosci -l-glutamina - 10*1g - takie dawki swietnie dzialaja na regeneracje - noni + sok z jagody acai - jako antyoksydanty po treningu na wywalenie toksyn - bcaa okolotreningowo - gaba /gamma-amino butryic aci / - wspomaganie snu - tauryna okolotreningowo - acytylen k- carnityny - redukcja fatu , energia , fokus potrzebny w [...]